Yoga Basishaltungen am Samstag im Mautnerschloss – dein Einstieg in eine stabile, achtsame Praxis

Tauche ein in die Welt der Asanas, lerne deinen Atem bewusst wahrzunehmen und finde tiefe Entspannung – teilweise sogar im Liegen.

Unter der Anleitung von Sandra Küster (BDY/EYU & VYM) erlernst du Schritt für Schritt die grundlegenden Körperhaltungen der Yoga Tradition nach Krishnamacharya.

Jede Einheit baut auf der vorherigen auf und vertieft deine Praxis nachhaltig.

Kursaufbau: • Teil 1: Erste Asanas kennenlernen • Teil 2: Erweiterung der Basis Haltungen • Teil 3–5: Vertiefung, Erweiterung & Wiederholung der Asanas

Was dich erwartet: • 2 × 75 Minuten Yoga pro Termin • Atembeobachtung & Entspannung • Sanfte, klare Anleitung – ideal für Einsteiger und alle, die ihre Grundlagen festigen möchten

Unsere Dozentinnen empfehlen: • Bequeme Kleidung, Yoga barfuß oder in rutschfesten Socken • Rutschfeste Unterlage (eigene Matte) • Warme Socken & Decke für die Entspannung • 1–2 Stunden vorher nur leicht essen • Bei gesundheitlichen Beschwerden vorher ärztlich abklären

Bitte mitbringen: Eigene Matte, Kissen, ggf. Decken, Getränk

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