vhs-Gesundheit: Pilates 50+ mit Margot Köppl

Pilates ist eine Erziehung zu Körperbe­wusstsein und wurde entwickelt, um die tiefliegenden Muskeln zu trainieren. Pila­tes verbessert die Haltung, dehnt die Mus­kulatur; Bewegungen werden geschmei­diger und anmutiger. Es schult sowohl den Körper als auch den Geist. Unterstützt durch die 6 Prinzipien von Joseph Pilates: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zent­rum, Bewegungsfluss und Präzision.

PÄDAGOGISCHES BILDUNGSKONZEPT: Der Kurs fördert die Entwicklung von Körperbewusstsein und Bewegungskompetenz durch achtsam angeleitete Übungen nach den Prinzipien des Pilates. Die Teilnehmenden werden befähigt, ihre Haltung, Koordination und Bewegungsqualität nachhaltig zu verbessern und die Inhalte eigenverantwortlich in ihren Alltag zu integrieren.

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