Yoga und Qigong lassen sich hervorragend kombinieren, da beide Praktiken den Energiefluss harmonisieren, Stress abbauen und Körper-Geist-Balance fördern.

Yoga stärkt Flexibilität und Kraft, Qigong harmonisiert den Energiefluss (Qi) und die Atmung; gemeinsam fördern sie Stressabbau, Balance und Wohlbefinden. Ein spirituelles Retreat bietet eine Ruhe-Oase aus dem Alltag, um Körper, Geist und Seele durch Qigong, Yoga und Achtsamkeit zu erneuern.

Zeitplan:

09:00–10:30  Meridian-Qigong

10:30–11:00  Begrüßungsrunde

11:00–12:00  Yoga

12:00–13:00  Mittagessen

13:00–13:30  Klangschalen-Meditation

13:30–14:30  Achtsamkeit

14:30–15:30  Lotusblüten-Qigong-Übungen

15:30           Abschlussrunde

In der Pause gibt es Baguette, verschiedene Aufstriche, Couscous-Salat, grüner Salat, Curry mit Kichererbsen, Bananenbrot und Hauslimonade vom Altstadtcafé.

Bitte mitbringen: Decke, Kissen, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Getränk

Eintritt: 95,00 € (inkl. Mittagessen vom Altstadtcafé)

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