vhs-Gesundheit: Lu Jong – Tibetisches Yoga (auch bekannt als “Heilyoga nach Tulku  Lobsang”) – Workshop zum Kennenlernen mit Manuela Auerbacher

Lu Jong ist eine traditionelle Bewegungslehre aus Tibet. In diesem Kurs werden grundlegende Übungen vermittelt, die sich an den fünf Elementen – Raum, Erde, Luft, Feuer und Wasser – orientieren. Zu jedem Element werden entsprechende Bewegungsabläufe vorgestellt und praktisch geübt. Die Übungen sind ruhig, fließend und beziehen gezielt Bewegung und Atmung mit ein. Dabei steht die Schulung von Körperwahrnehmung, Koordination und Beweglichkeit im Mittelpunkt. Ergänzend werden Grundlagen zu den Hintergründen und zur Ausführung der Übungen erläutert. Die Teilnehmenden lernen, die Bewegungen bewusst auszuführen und auf ihren eigenen Körper abzustimmen. Die Übungen können im Stehen oder im Sitzen durchgeführt werden und sind für unterschiedliche Altersgruppen und Voraussetzungen geeignet. Der Workshop richtet sich an alle, die eine ruhige und achtsame Bewegungsform kennenlernen möchten.

PÄDAGOGISCHES BILDUNGSKONZEPT: Der Workshop vermittelt grundlegende Bewegungs- und Atemübungen in Verbindung mit theoretischem Hintergrundwissen. Ziel ist die Förderung von Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Gymnastikschuhe, Getränk

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