vhs-Gesundheit: Osteoporoseprävention mit Dr. Chourouk Karkoutly-Faller

Dass unsere Knochen im Laufe des Le­bens an Festigkeit verlieren, ist normal. Aber leider gehen bei zahlreichen Men­schen, vor allem bei Frauen ab 50, diese Abbauprozesse weit über das gewöhn­liche Maß hinaus. Man spricht hier von Osteoporose. Die gute Nachricht ist, dass es möglich ist, Osteoporose effektiv vor­zubeugen, den Abbau der Knochenmasse zu bremsen oder sogar die Knochendichte zu fördern. Das erreichen wir mit einem gezielten Training, in dem gilt: Belastung kräftigt den Knochenaufbau. Deshalb wer­den wir zusammen Kraft- und Beweglich­keitstraining mittels Zug- und Druckübun­gen durchführen, um in den Knochen Wachstumsreize auszulösen. Das Osteo­porosetraining wird durch Balancetrai­ning begleitet. Damit lassen sich Stürze verhindern und Brüche vermeiden.

PÄDAGOGISCHES BILDUNGSKONZEPT: Der Kurs basiert auf einem bewegungsorientierten Lernansatz, der theoretisches Wissen mit praktischen Übungen verbindet. Ziel ist die Förderung der Eigenverantwortung und die Entwicklung nachhaltiger Kompetenzen zur Sturzprävention und Knochengesundheit.

Bitte mitbringen: eigene Matte, Gym­nastikband, zwei Kurzhanteln à  500-1000g (oder zwei kleine gefüllte Wasser­flaschen), Handtuch

© vhs Burghausen-Burgkirche e. V.