vhs-Gesundheit: Hatha-Yoga mit Sandra Küster

– Körperübungen und -haltungen (Asa­nas) zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit

– Körperwahrnehmung mit der Atmung bis zur (Tiefen-)Entspannung, Beruhi­gung des Geistes

– Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags

Zielgruppe: Für Erwachsene jeder Altersstufe ohne akute oder kontraindizierte Erkrankun­gen, ob geübt oder ungeübt; keine kör­perlichen Voraussetzungen.

Für Menschen, die an der Prävention von Stressreaktionen, Erholung und Regene­ration interessiert sind, die ein bewähr­tes Verfahren suchen, das sich in den Alltag integrieren lässt und die ihre Entspannungsfähigkeiten erweitern möch­ten.

PÄDAGOGISCHES BILDUNGSKONZEPT: Der Kurs folgt einem kompetenzorientierten Ansatz, der durch praktische Übungen und Reflexion die Selbstwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit stärkt. Ziel ist die nachhaltige Integration gesundheitsförderlicher Strategien in den Alltag.

BITTE MITBRINGEN: Trinken, ggfs. Snacks/Obst, Decken, Kissen, Sitzkissen, rutschfeste Socken/ABS-Socken, bequeme Kleidung.

Dieser Kurs kann von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden.

Der Preis gilt für alle Termine zusammen (10 x 75 Minuten).

© vhs Burghausen-Burgkirchen e. V.