vhs-Gesundheit: Hatha Yoga für Fortgeschrittene mit Sandra Küster

Voraussetzung zur Teilnahme: mindestens 3-4 Yogakurse Vorerfahrung. Bereits bekannte Asanas, Pranayama und Meditationen werden wiederholt und langsam aufgebaut und erweitert.

Informationen für Kursteilnehmende:

– Am besten tragen sie bequeme Kleidung. Yoga wird barfuß oder in rutschfesten Socken geübt.

– Zum Üben wird eine rutschfeste Unterlage benötigt. Sie können Ihre eigene Matte mitbringen oder vor Ort im Gesundheitszentrum Matten nutzen.

– Kissen und Decken mitbringen und eventuell warme Socken für die Entspannung, falls benötigt (findet teilweise im Liegen statt).

– Es ist empfehlenswert 1-2 Stunden vorher nichts mehr oder nur eine leichte Mahlzeit zu sich zu nehmen und Trinken griffbereit zu haben.

– Bitte klären Sie vorab bei gesundheitlichen Beschwerden und besonderen Bedürfnissen mit Ihrer/m behandelnden Arzt/Ärztin ab, ob für Sie eine Teilnahme möglich ist. Bitte teilen Sie besondere Bedürfnisse vorab mit und kommen Sie nicht mit Fieber oder einem Infekt.

PÄDAGOGISCHES BILDUNGSKONZEPT: Der Kurs baut auf vorhandenen Kenntnissen auf und vertieft diese durch systematisches Üben und Erweiterung der Praxis. Ziel ist eine differenzierte Körperwahrnehmung sowie die Weiterentwicklung individueller Übungs- und Entspannungsstrategien.

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