vhs-Gesundheit: Hatha-Yoga (10 x 75) mit Sandra Küster

– Körperübungen und -haltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit

– Körperwahrnehmung mit der Atmung bis zur (Tiefen-) Entspannung, Beruhigung des Geistes

– Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags

Zielgruppe: Für Erwachsene jeder Altersstufe ohne akute oder kontraindizierte Erkrankungen, ob geübt oder ungeübt; keine körperlichen Voraussetzungen.

Für Menschen, die an der Prävention von Stressreaktionen, Erholung und Regeneration interessiert sind, die ein bewährtes Verfahren suchen, das sich in den Alltag integrieren lässt und die ihre Entspannungsfähigkeiten erweitern möchten.

PÄDAGOGISCHES BILDUNGSKONZEPT: Der Kurs folgt einem kompetenzorientierten Ansatz, der durch praktische Übungen und Reflexion die Selbstwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit stärkt. Ziel ist die nachhaltige Integration gesundheitsförderlicher Strategien in den Alltag.

BITTE MITBRINGEN: Trinken, ggfs. Snacks/Obst, Decken, Kissen, Sitzkissen, rutschfeste Socken/ABS-Socken, bequeme Kleidung.

Dieser Kurs kann von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden.

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