vhs-Gesundheit: Qigong für Anfänger und Fortgeschrittene – Die acht Brokate (Baduanjin) mit Orsolya Märkl

Der Begriff „8 Brokate“ verweist auf die ruhige, fließende Ausführung der Bewegungen sowie auf deren strukturierte Übungsabfolge. Die traditionelle Reihe umfasst acht aufeinander abgestimmte Übungen, die Bewegungsabläufe mit bewusster Atmung verbinden.

Die sanften, fließenden Bewegungen sind leicht erlernbar und können individuell an die jeweiligen körperlichen Voraussetzungen angepasst werden. Durch die Kombination von Bewegung, Atmung und Konzentration werden Körperwahrnehmung, Koordination und Beweglichkeit gefördert.

Der Kurs legt zudem Wert auf achtsames Üben und unterstützt die Entwicklung von Entspannungsfähigkeit sowie innerer Ruhe. Die Teilnehmenden lernen, ihre Aufmerksamkeit gezielt zu lenken und die Übungen bewusst auszuführen. Ziel des Kurses ist es, grundlegende Bewegungsabläufe kennenzulernen und diese als alltagstaugliche Methode zur Förderung von Wohlbefinden und Ausgeglichenheit zu nutzen.

Orsolya Märkl ist zertifizierte Qigong-Trainerin und vermittelt die Inhalte verständlich und praxisnah.

PÄDAGOGISCHES BILDUNGSKONZEPT: Der Kurs vermittelt eine traditionelle Bewegungsabfolge mit Fokus auf achtsamer Ausführung und Atemführung. Ziel ist die Verbesserung der Körperwahrnehmung sowie der Aufbau von Entspannungs- und Bewegungsroutinen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Gymnastikschuhe sowie eine Wasserflasche.

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